Archive for Μαρτίου, 2014

calamari-thumb-large

Καλαμάρι γεμιστό

Υλικά συνταγής 4 καλαμάρια μεγάλα 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1-1/2 φλ. κινόα βρασμένη 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 1 πράσο ψιλοκομμένο 1 πιπεριά ψιλοκομμένη 2 λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες 2 κ.σ. κουκουνάρι 2 κ.σ. σταφίδα 1/4 φλ. λευκό ξηρό κρασί 2 κ.σ. άνηθος αλάτι πιπέρι φρέσκο σπανάκι Για τη σάλτσα 300 γρ. σπανάκι ψιλοκομμένο 4 κ.σ. ελαιόλαδο 2 φλ. ψιλοκομμένες ντομάτες λίγο θυμάρι αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Σοτάρουμε τα λαχανικά στο ελαιόλαδο

960.320

Διατροφική υποστήριξη

Σχεδιασμός εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής για:   Απώλεια/ Αύξηση/ Διατήρηση σωματικού βάρους Παθολογικές καταστάσεις (Σακχαρώδη διαβήτη, Υπέρταση, Υπερλιπιδαιμίες, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Παθήσεις Πεπτικού, Αναιμίες κ.α.) Αθλητική διατροφή Εγκυμοσύνη – Θηλασμό Παιδική – Εφηβική παχυσαρκία (Σε συνδυασμό με διατροφική εκπαίδευση) Διατροφικές διαταραχές – Αλλεργίες – Δυσανεξίες  

960.320.2

Εξειδικευμένες μετρήσεις

   Σωματομετρήσεις: Μέτρηση Βάρους, Ύψους, Περιφερειών   Ανάλυση Σύστασης Σώματος:   Διαβάστε περισσότερα…   Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού:   Διαβάστε περισσότερα…    Μέτρηση Φυσικής Δραστηριότητας:   Διαβάστε περισσότερα…            

banner..960

«Πέρα από τα όρια της Δίαιτας»

«Πέρα από τα όρια της Δίαιτας» : Μια εναλλακτική μέθοδος μείωσης βάρους Το πρόγραμμα αυτό αποτελεί εναλλακτική αντιμετώπιση των χρόνια υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων μέσω διατροφικών και ψυχοεκπαιδευτικών παρεμβάσεων. Πρόκειται για μια συμβουλευτική προσέγγιση στην αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς των χρόνια υπέρβαρων και παχύσαρκων, που επιτυγχάνεται χωρίς την χορήγηση δίαιτας. Αναλυτικότερα… Το  «Πέρα από τα όρια της Δίαιτας» είναι

img_onlineservices...960

Online Συνεδρίες

Τι είναι & πώς πραγματοποιούνται; Η online συνεδρία αποτελεί μια «διαδικτυακή συνάντηση»,  η οποία πραγματοποιείται με τη βοήθεια του internet. Ο διαιτολόγος έχει οπτική και ακουστική επαφή με τον πελάτη, ενώ ο καθένας έχει τη δυνατότητα να επικοινωνεί από τον δικό του χώρο.   Οι online συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω του προγράμματος Skype, του οποίου η εγκατάσταση και η

960LissFainDance_LindseyFitzmorris_Looking,Looking

Εικόνα σώματος και χορός

Ο χορός αποτελεί μια από τις καλύτερες αερόβιες δραστηριότητες και παρέχει στον άνθρωπο πολλαπλά οφέλη, τόσο σε σωματικό, όσο και σε πνευματικό επίπεδο. Με τη βοήθειά του, βελτιώνεται η ισορροπία, η στάση του σώματος και ο συγχρονισμός. Αυξάνεται η σωματική αντοχή και η ευλυγισία, ενώ παράλληλα ενισχύεται και η καρδιαγγειακή υγεία. Βοηθάει στη θεραπεία διαφόρων νοσημάτων, όπως η υπέρταση, η νόσος Αλτσχάιμερ

Τα οφέλη και οι παγίδες της νηστείας

Συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα την περίοδο της Σαρακοστής, αποτελεί η υιοθέτηση μιας νηστίσιμης διατροφής, κυρίως λόγω θρησκευτικών παραδόσεων. Το κύριο χαρακτηριστικό της διατροφής σε περίοδο νηστείας είναι η απουσία τροφίμων ζωικής προέλευσης (κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα) και η αυξημένη κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων (ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, όσπρια), φρούτων και λαχανικών και θαλασσινών. Πολλοί επιλέγουν ακόμη και μια