Διατροφή & Άσκηση

960LissFainDance_LindseyFitzmorris_Looking,Looking

Εικόνα σώματος και χορός

Ο χορός αποτελεί μια από τις καλύτερες αερόβιες δραστηριότητες και παρέχει στον άνθρωπο πολλαπλά οφέλη, τόσο σε σωματικό, όσο και σε πνευματικό επίπεδο. Με τη βοήθειά του, βελτιώνεται η ισορροπία, η στάση του σώματος και ο συγχρονισμός. Αυξάνεται η σωματική αντοχή και η ευλυγισία, ενώ παράλληλα ενισχύεται και η καρδιαγγειακή υγεία. Βοηθάει στη θεραπεία διαφόρων νοσημάτων, όπως η υπέρταση, η νόσος Αλτσχάιμερ

185104_10150172225304949_1741274845_n960

Χορός και διατροφή

Ποιοι χοροί καίνε περισσότερο και πως να διατρέφεται ένας καθημερινός άνθρωπος που πηγαίνει σε σχολή χορού. Μια νέα τάση στο χώρο της άσκησης και της γυμναστικής με σκοπό τόσο τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, όσο και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ο χορός. Πολλά γυμναστήρια, κοινοτικά κέντρα αλλά και χιλιάδες σχολές χορού προσφέρουν

gimnastiki960.320

Oι πιο εύκολοι τρόποι να κάψετε 75 θερμίδες – Γιατί κάθε θερμίδα, μετράει!

1. Απώλεια βάρους Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η δημιουργία αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου, όπου ουσιαστικά ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνει. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε μέσω μείωσης της ενεργειακής πρόσληψης, είτε  μέσω αύξησης της φυσικής δραστηριότητας. Όσον αφορά την τελευταία, υπάρχουν αρκετοί και εύκολοι τρόποι με τους μπορεί ο καθένας να